خوراکی هایی که پیش از پرواز نباید میل کنید! - سفر ترکیه

عمده ترین مسائلی که مسافرین در سفرهای هوایی با آن روبرو می شوند، خستگی مفرط و نفخ است. اصلی ترین علت ایجاد نفخ در پرواز گاز معده است. ولی به سادگی می توان با پرهیز از خوردن غذاهای محرک از این مشکل جلوگیری کرد؛ زیرا این مسئله در صورت عدم توجه می تواند به مسئله ای جدی تبدیل گردد. به عبارت دیگر، نوع غذاهای مصرفی، تاثیر فراوانی بر شرایط جسمی مسافران دارد، به ویژه افرادی که از مسائل دستگاه گوارش رنج می برند و به این علت رژیم غذائی پیش از پرواز بسیار حائژ اهمیت است. حتی متخصصان پیشنهاد نموده اند که روزه داری به مدت 6 تا 8 ساعت پیش از پرواز در برطرف این مسائل ـ خستگی مفرط و نفخ ـ بسیار موثر است. در ادامه غذاهایی را معرفی خواهیم کرد، که پرهیز از آن ها پیش از سفر در برطرف این مشکل موثر است.

1. سیر

اگرچه سیر یکی از مفیدترین سبزیجات است، مصرف آن باعث بدبوئی نفس و در نتیجه، ناراحتی اطرافیان می گردد. مطمئنا استشمام بوی سیر در محیط بسته ای مانند هواپیما چندان خوشایند نیست.

2. قهوه

نوشیدن قهوه پیش از سفر هوایی کار عاقلانه ای نیست؛ زیرا نوشیدن آن باعث کم آبی بدن و بعلاوه تحریک معده می گردد؛ در نتیجه باعث ناراحتی شما در طول پرواز خواهد شد.

3. نوشیدنی های گازدار

مصرف این نوشابه ها به علت گاز موجود در آن ها باعث نفخ می گردد. در ترکیب این نوشابه ها مقادیر زیادی دی اکسید کربن و نیز شیرین نماینده وجود دارد که برای روده بزرگ مضر هستند. از عوارض مصرف نوشابه در قبل از پرواز می توان به نفخ، سوزش معده و... اشاره نمود.

4. سیب زمینی سرخ نموده

برای هر کاری زمان و مکان خاصی وجود دارد و به این علت مصرف بعضی غذاها مانند سیب زمینی سرخ نموده را می توان به زمان دیگری موکول کرد. اگرچه عطر و بوی این خوراکی وسوسه انگیز است؛ ولی میزان بالای سدیم و چربی اشباع نشده در آن باعث سنگینی معده شده و می تواند باعث ورم آن گردد.

5. آدامس های بدون قند و آبنبات

شاید قرار گرفتن این دو مورد در فهرست غذاهای ممنوعه پیش از پرواز تعجب برانگیز باشد! این خوراکی ها به علت داشتن ترکیبات قندی با معده شما سازگاری ندارند. در این گروه از تنقلات از شیرین نماینده های صنعتی استفاده شده و این مواد می توانند باعث تحریک مثانه و نیز منجر به نفخ شوند. بنابراین، اگر دوست دارید تا پرواز راحتی داشته باشید، از این خوراکی های پر وسوسه دوری کنید!

6. حبوبات

حبوبات در جایگاه محرک ترین ماده غذائی این فهرست واقع شده است و مصرف آن به هیچ عنوان پیش از پرواز توصیه نمی گردد. زیرا مصرف حبوباتی مانند لپه، لوبیا، عدس و ... شدیدا باعث تحریک دستگاه گوارش و بعلاوه ایجاد گاز می گردد. علاوه بر حبوبات، سبزیجاتی نظیر بروکلی، گل کلم و... سبزیجات خاصیت مشابهی دارند.

7. ساندویچ و همبرگر

مصرف غذاهائی مانند ساندویچ و همبرگر پیش از پرواز نیز باعث ورم و نفخ می گردد. بعبارت دیگر، فست فودها به علت داشتن چربی های اشباع مورد مناسبی برای مصرف در ارتفاع چند هزار متری از سطح زمین نیستند؛ زیرا در اثر مصرف دردسر بزرگی برای دستگاه گوارشی ایجاد می نمایند. طبق نتایج تحقیقات بعمل آمده درباره فست فودها، مصرف این غذاها به علت داشتن مقادیر بالای چربی باعث ابتلا به بیماری هایی مانند سوهاضمه و فشارخون می گردد.

8. سیب و میوه های اسیدی

اگرچه سیب میوه سلامتی است ولی میوه هایی فیبردار مانند آن دیر هضم بوده و باعث تحریک معده می شوند. بنابراین، علاوه بر پرهیز از خوردن این گروه از میوه ها پیش از پرواز باید از خوردن آبمیوه های دارای ویتامین C نیز اجتناب کرد، زیرا باعث افزایش ادرار می شوند. نشستن روی یک صندلی در محیطی بسته برای ساعت ها خسته نماینده است. بنابراین، بهتر است با رعایت چند نکته ساده و پرهیز از خوردن غذاهای محرک، باعث افزایش این سختی و دردسر نشده و در نتیجه، پرواز راحتی را تجربه کرد.